心ばかり　12月号

こんにちは。臨床心理士の佐藤梨穂です。
段々寒くなってきて、布団やこたつから
なかなか出られない時期になってきましたね(^_^;)
年末に向けての忙しさや寒さでストレスを感じられている方も
多いと思います。

そこで、今回は“ストレス”についてお話したいと思います。

さて、次はストレスへの対処方法についてお話しします。

先程の状況でいろいろな対処が考えられますが、
ストレスの対処法（ストレスコーピング）は大きく分けて５つあります。

1. たくさん練習をする
2. 誰かに緊張や不安な気持ちを聞いてもらう
3. 好きなゲームをしたり、アニメを見て気分転換する
4. 「苦手克服のチャンスだ！」と考える
5. 先生や友達に相談してアドバイスをもらう　　　･･･などなど