きらり心理士だより「心ばかり」2024年6月号

こんにちは。臨床心理士の佐藤梨穂です。
今月初めて心理士だよりを担当します。
興味を持っていただけるような事を発信していけたらと思っています。よろしくお願いします。

簡単に自己紹介をさせていただきます。

リフレーミング

今回は“リフレーミング”についてお話ししたいと思います(^^)

友達とケンカをしてしまったり、失敗をしたりした時に落ち込む事が
あると思います。

そんな時に少しでも気持ちを軽くできる方法が“リフレーミング”です。

リフレーミングとは･･･
「物事や状況を別の視点から捉え直す。」ことです。

ネガティブな出来事を別の見方をする事で、少し前向きな気持ちになれたり、人とのコミュニケーションを円滑に行うことができます。